說到日本冬季旅遊，大部份人第一個想到的可能都是北海道滑雪度假或是到黑部立山合掌村看點燈，不過，想要享受和台灣截然不同的美好冬日其實不一定要跑這麼遠！在離東京約1.5小時車程的小諸市，冬天時除了可以滑雪和泡湯，還可親手摘採甜美的草莓，或是在雪白的森林中騎馬漫步，可說是少女們的夢幻行程。位在長野縣的小諸市距離東京約1.5小時車程，不管是搭電車或巴士都十分方便。小諸市雖然不是日本的一線旅遊城市，不過卻擁有十分豐富且獨特的自然資源。在冬天，擁有6大溫泉泉源的小諸市儼然成了泡湯愛好者的天堂，從位在標高2,000的雲上溫泉「高峰溫泉」、擁有一望無際田野雪景的「布引溫泉」到有如初戀滋味的「中棚溫泉」蘋果湯，美湯配美景十分療癒。
除了放鬆身心的溫泉之旅，冬天遊日本當然也少不了滑雪行程。小諸市的ASAMA2000 Park（ASAMA2000公園滑雪場）座落在淺間山的西邊，四周有美麗的落羽松林包圍。由於位處高海拔地區，ASAMA2000公園滑雪場擁有鬆軟的天然粉雪，就算是初學者也能玩得盡興。泡溫泉和滑雪在日本或許較常見，但在白雪森林中騎馬可就稀奇了！位在淺間山登山口的天狗溫泉淺間山莊，除了可已在此享受特殊的紅色天狗溫泉，還可在森林中騎馬漫步。淺間山莊主人因為本身對馬的喜愛，特意在園內養了2匹馬，遊客可以在專人引導下到山莊後方的森林散步，冬天時騎著馬穿梭在冰天雪地之中，讓女孩們都不禁產生如童話般的無限想像。一年四季日照時間長的長野縣是日本出名的水果王果，小諸市也不例外。在冬天，可以到草莓園親手摘採草莓，一手拿著裝了煉乳的盒子，一首摘下大如掌心、顏色鮮紅的草莓，這裡的草莓粒粒飽滿甘甜且充滿水分，也時常被用來做草莓果醬，是到小諸市必買的伴手禮。
赴美國生產搭飛機注意事項：懷孕媽咪搭乘飛機注意事項有哪些？
一、座位：
懷孕媽咪坐飛機盡量選擇靠過道近的座位，方便媽咪起身活動。
懷孕媽咪在飛機上建意每隔1小時走動一下，讓下肢血液迴圈通暢。也可以定時做一些簡單的運動，如活動活動雙手雙腳、轉轉腳踝等。
三、飲食：
懷孕媽咪容易感到饑餓，最好事先準備一點解饞用的零時食物；當然水份的攝取也要充分，因為在飛機提升飛行高度或機內溫度時，懷孕媽咪可美國月子能有脫水或噁心的反應，因此一定要攝取充足的水分。
四、注意保護措施：
懷孕媽咪在坐飛機時記得穿著寬鬆、柔軟的衣服，並要注意保暖。隨身帶個旅行用的小靠枕、坐在座位上時放在背後，可以緩衝顛簸。安全帶不要繫在腹部以下大腿根以上即可。懷孕媽咪坐飛機要注意飛機起降時的氣壓差、超重與失重以及遭遇高空氣流時飛機的顛簸，都會使懷孕媽咪以及腹中胎兒感到不適。
五、感覺不適即刻要求幫助：
懷孕媽咪坐飛機在旅途中一旦發生產科急症，如不明原因腹痛，下體出血、子宮搜縮、下體大量排出液體或排出血塊，應及時報告空服員，請求幫助。
另外，建議懷孕媽咪不要單獨搭乘飛機，最好有一到兩人陪同。
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