nelsonpaullw的部落格

收割健身和飲食的成果，維持強壯的生活態度 成為健身網紅，找回自信的自己 2018年，我會稱為努力3年的回饋期。 從泡芙人、竹竿女，到腫壯女，2018年的我，我會說是處在最強壯、最有自信、最不在意他人言語的身心狀態。飲食上，訂製家具也不再壓抑並走向多樣化。 這一年很多人說我的體態變好看許多，但對我而言，並沒有做太多改變，我照樣保持我的訓練模式，一週2次練腿、2次上半身訓練，偶爾早起做有氧／間歇30分鐘，飲食上吃自己手作的高蛋白、高纖的Mayfitbowl，晚上享受與家人、朋友的聚餐。 藉由飲食的調整和肌力訓練，體重雖然慢慢回升至現在的52kg，但身體卻越來越緊實、有曲線，也慢慢找回健康自信的自己。現在甚至有了出書的機會，可以和更多人分享我精心創造的健身料理。 看似懷抱著瘦身的目標出發，繞了3年又回到跟當初差不多的體重，但是我的身心靈卻因健身有了巨大的改變。健身帶給我心訂製家具智與體態上的磨鍊，以及一輩子的健康飲食觀念，這些不是用數字可以衡量的。 現在太多女孩只一味追求瘦，卻不知道快速減重會導致基礎代謝下降，結果復胖更快，而且沒有肌肉的體型，瘦下來也不會好看。相較於瘦身，體態的鍛鍊是以「年」作為基本單位，需要無限的耐心、毅力、熱忱，將它實踐成一種能長期維持的生活方式，並當作一生的信仰，如此才能永保強健的體魄和愉快的心情。這也是我在IG一直想要傳遞給大家的理念。 再次， 我想謝謝這一路走來大家對Mayfitbowl的支持與喜愛。一碗碗美麗的Mayfitbowl，是以一個又懶、又想要好身材、又不願放棄美食的愛吃鬼立場出發，沒有太複雜、花俏的烹飪技巧，只有對簡單、美味、健康食物的堅持，非常適合身為料理新手的你。

很多人認為訂製家具就必須從材質跟配色還有樣式開始選，但其實憑空想像非常難，我們可以藉由圖片去做發想或更改，比如你上網找到一個桌面的樣式你很喜歡，但是桌面你不想用木製的，想換成石板或是其他選擇，那就可以依照圖片把想法比達給業者知道，比如：我想要這樣的桌型，可是桌板想要用大理石，你們有其他成品或是圖片可以參考嗎？這種方式去決定訂製家具的成品比較有方向，當然也可以在訂製家具的現場選購成品，並更改部分配色，例如：可以詢問現場的灰色布質椅，但原先椅腳為灰色或白色，你可以跟業者討論，是否可以噴漆將椅腳更改為黑色，也更符合整個裝潢跟地板的配色，藉由這樣更改也是客製化及訂製家具的一種方式，比起直接去品牌家具選購，也多了許多自由度跟彈性，這也是近年來許多人會優先選訂製家具方式，用以購買家具的原因。

替同事或同學順訂製家具便買早餐是一件舉手之勞的事，但如果是不熟的同事每天厚臉皮的要求代買，相信多少會造成困擾與不悅。近日有網友在臉書「爆怨公社」上抱怨公司的不熟同事每天自動點餐，甚至有時候還因為一份早餐遲到，讓她超崩潰。

原PO表示，公司中有位同事早上五點半就得進公司，而自己上班比較晚，因此常常被要求幫買早餐，而原PO原本只是順便幫比較要好的同事買早餐，但卻被不熟的同事每天要求代買，這也讓她憤怒的直呼：「每天都在點早餐，還點那種很難做，要等超久的！當我得來速484？」

電商寒冬真的來了嗎？一個多星期前，全台營運規模最大的網購平台PChome才宣布旗下掛牌逾7年的商店街申請下櫃引發震撼，15日凌晨，電商「ASAP省錢購物網」也無預警關店、暫停服務，新零售時代百家爭鳴，想在激烈的虛擬戰場突圍，電商轉型、跨境經營已經是大勢所趨。

業者會思考轉型訂製家具不是沒有原因，因為全球電，改變營銷策略，贏得先機的像是美國電商龍頭亞馬遜，進軍零售和雲端運算，2018年Q1獲利，年增超過一倍，阿里巴巴集團積極拓展非電商事業，2018年營收達人民幣2502.66億元，約合新台幣1.2兆元，相較去年同期成長58%，「新零售」跟「跨境」已經成為電商發展新藍海。

公投在24日結束，其中佔了五案的同性戀與性平教育相關公投就佔五案，而反對同性戀的愛家公投全數通過，引發社會譁然。作家李屏瑤在投票前談到過去讀國中時曾想過自盡的經歷，同時想鼓勵青少年，「你們不是一個人，有350萬人支持你們」。

李屏瑤表示「我國中的時候想過自殺，今天踏進投票所突然想起這件事。」「在覺得最苦最苦每天想著死的時刻，有別的國中生站上了屋頂。他被各種大考小考逼上絕路。他後來沒事，但我總想著，那人是代替我站上去的。」

媽媽每天顧小孩相當辛苦，身為一個負責任的好爸爸，會適時和媽媽「輪班」照顧小孩，有網友就上網發文說「神隊友」老公相當搞笑，在出門上班前將孩子妥善照顧後，竟然把紙條貼在小孩訂製家具的身上，寫道「我吃ㄅㄠˇ（飽）了、尿布換了！」讓網友們看完都笑翻了。

有網友在臉書社團「爆廢公社」發文表示，她和老公兩人白天都有工作，晚上的時候訂製家具會輪流照顧小孩，老公通常會比較早出門上班，這一天她起床後看到這一幕，感到相當無奈但又很好笑，不知道老公哪裡來的概念，竟然貼一張大紙條在孩子的背上，寫著「我吃ㄅㄠˇ（飽）了、尿布換了！」讓她大喊「你有想過兒子的感受嗎…」她也補充說，老公確實是神隊友，放上照片是希望博君一笑而已。

20多年前港片《食神》中的經典橋段，周星馳靠著一碗「黯然銷魂飯」，讓評審好吃到流淚，如今這道「黯然銷魂飯」在香港重現江湖，位於香港訂製家具砲台山的一間燒臘店，如法炮製當年戴師傅在電影中原創的「黯然銷魂飯」，雖然是簡單的叉燒、荷包蛋和米飯，但用料相當用心，小小店面一到中午總是坐無虛席。 一刀一刀將油亮叉燒一一切塊，員工幫忙盛飯、舀湯，小小廚房各司其職，就連擺盤也很講究，為的就是這一碗。

訂製家具有什麼優點訂製家具呢？１、所謂的“訂做”，不僅是傢俱款式的製作，而是包含了：設計、佈置、製作工藝、物流等方面的訂做。此類定做早已流行訂製家具在歐美、日本。２、訂製家具的其實是可以滿足不同消費者的個性需求。在傳統模式中，傢俱企業根據市場調查，隨潮流進行傢俱研發與生產；訂單生產，幾乎沒庫存，加速了資金周轉；廠家直接面對消費者，降低了行銷成本；設計師有機會與消費者溝通，利於加速產品開發。３、訂製家具工作細節複雜。從需求分析到下單、生產、配送、安裝及服務等環環相扣，且訂做中涉及的板零部件、五金件極多，不能有一絲偏差。要求企業管理必須一絲不苟，考驗了員工的綜合素質。

炎熱的夏日裡，許多饕客們喜歡大啖生魚片，不過，近日LINE上再度瘋傳一則訊息，指出有些民眾因為吃生魚片，使得胃壁上滿滿都是海獸胃腺蟲，就連驅蟲藥都無法根治，並直呼「鮭魚片最可怕」。對此，寄生蟲專家出面打臉，表示鮭魚其實不容易遭海獸胃腺蟲寄生，反而是白帶魚、青魚等海洋魚類較常出現。

根據報導，台北醫學大學附醫醫學系寄生蟲學科主任范家?表示，鮭魚被歸類為淡水魚種，上頭的寄生蟲以日本海裂頭絛蟲、廣節裂頭絛蟲為最大宗。他指出，海獸胃腺蟲較容易出現在白帶魚、青魚等海洋魚類的內臟，「宿主死亡後，海獸胃腺蟲也有機會轉移到魚肉。」

台北威斯汀六福皇宮將熄燈，六福皇宮在今日最後一個營業日舉行熄燈派對，六福集團總裁莊秀石、董事長莊豐如訂製家具及前總統馬英九出席。莊豐如在發表感言時哽咽，她說：「六福皇宮的結束，不是句點，而是逗點」。

六福皇宮於1999年開幕，走過20年的歲月，因不堪高租金長期的壓力，將於明日凌晨12點熄燈。莊豐如發表感言時表示，父親莊秀石是六福皇宮001號員工，而她則是002號員工，當時20多坪的籌備處就在六福皇宮對面，每天都訂製家具會有數十人進出，環境相當克難，但大家努力打拼，只為想在台北市開出一間國際的五星級飯店。