最近很多人雙腳水腫的厲害，身體沉重，頭部昏沉跟倦怠，腸胃不舒服，大便黏稠沖不太乾淨等等，養生專家白雁說，這些其實都是體內濕氣重的表現。
小滿節氣就在五月梅雨季前後，象徵進入高溫多雨的夏季氣候，濕氣會加重。可是有人就納悶了，明明最近都是艷陽天，很少下雨啊！濕氣是從哪裡來的呢？
實際上，五月以來降雨雖然不多，但是空氣濕度卻不低，主要是因為氣溫上升，空氣中的飽和濕度量也會增加。加上夏季經常吹東南風、南風及西南風，都會帶來水汽，局部地區易出現驟雨，所以炎熱的天氣下仍免不了濕氣重。
牙周病是因黏附在牙齒表面上的牙菌斑細菌產生毒素引發牙肉發炎並進而造成支持組織破壞的疾病。早期牙肉會變紅、變腫，容易流血，稱為牙齦炎，此時牙周還可因刷牙及使用牙線而恢復健康。等到嚴重的牙周炎發生時，牙肉及骨頭可能已受到嚴重的傷害，牙齒可能鬆動、脫落或必須拔牙。事實上，四分之三以上的成人口內有不等程度的牙周疾病。早期牙周病常常是無痛的，所以定期檢查並時常注意自己是否有牙周病的跡象是很重要的。假如你警覺到自己有以下癥兆時，你應該考慮請牙醫師檢查一下自己是否已患有牙周病。牙齦美容刷牙時牙齦流血。活動假牙牙肉紅、腫、痛。牙肉萎縮。持續口臭。牙齦化膿。牙齒鬆動。咬合改變。牙周病活動假牙不密合。
濕氣會侵擾人體健康，白雁指出，小滿時節的濕熱環境，最容易誘發皮膚病，特別是氣血循環不好的人，不易排汗，就容易長痱子、濕疹、腳氣、汗斑、手足癬、帶狀皰疹等，根源都是因為濕氣重。
按摩牙齦前一定要記得修剪指甲，並將手指清潔乾淨。或許有些民眾會怕把手伸到嘴裡有衛生疑慮，那麼也可以考慮除了裸手以外的替代方案：1.像診所一樣，先從外側進行大致按摩後，在套上乳膠手套，伸進口腔做內部按摩。2.以棉花棒、牙間刷來取代手指，針對想要按摩的牙齦處，以比刷牙還輕一點的力道按摩。3.用舌頭進行大致上的按摩，也可以改從牙齒後方的牙齦按摩，同樣具有效果。牙週治療絕對不要使用一般牙刷來按摩！這是因為 一般牙刷的刷頭過大且刷毛過硬，不但無法溫柔刺激牙齦，更容易使牙齦出血，加深牙周病菌、蛀牙菌感染此處的危險性。
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